Appareils électroniques et troubles du sommeil

Allez, avoue-le, toi aussi, la première chose que tu fais en te réveillant, c'est de regarder ton téléphone et voir si tu as des notifications ? Ne t’inquiète pas, de nos jours, nous sommes très attachés à nos téléphones et certaines personnes ont même l’impression de ressentir un vide lorsqu’ils n'ont pas leur téléphone en main.

C’est vrai que depuis l’arrivée du smartphone et le fait qu’internet soit accessible à tous partout dans le monde, notre téléphone est devenu indispensable à nos vies! On peut y programmer une alarme tous les matins pour se réveiller, on peut communiquer avec d’autres personnes, peu importe leur localisation sur la Terre. À l’aide de nos appareils électroniques connectés on s’informe également, on se divertit, on travaille, on fait des achats et bien d’autres.

Mais l’utilisation excessive de tous ces écrans a un impact sur notre santé dans la mesure où notre vision peut être affectée, des maux de tête peuvent surgir, et on peut avoir beaucoup de stress à cause des réseaux sociaux. Nos smartphones nous coupent du monde également et nous empêchent parfois de vivre réellement une expérience et d’apprécier les choses réelles. On ne va pas se mentir, ça nous est tous déjà arrivé de se rencontrer avec des amis et de passer un bon bout de temps sur nos téléphones au lieu de se parler. Ou d’appeler au téléphone un membre de sa famille qui est dans une autre pièce de la même maison juste parce qu’on a un peu la « flemme » de se lever. Ou encore de se faire livrer un plat à manger en quelques minutes grâce à une application mobile alors qu’on a le réfrigérateur plein ou le supermarché juste en bas de chez soi.

Nos appareils connectés ont tendance à nous rendre paresseux vu qu’ils nous permettent d’éviter de tout le temps se déplacer et ont beaucoup d’effets néfastes sur notre santé mentale et notre santé physique.

L’insomnie peut également être liée au stress. Nous sommes stressés dans la vie de tous les jours à cause de nos obligations et responsabilités, les études, la famille, les finances, la santé et bien d’autres facteurs. Les réseaux sociaux peuvent également être une grande source de stress au quotidien dans la mesure où les gens ressentent le besoin d’être informé sur la vie des autres constamment, les commentaires négatifs de personnes qui se sentent très à l’aise dans l’anonymat sur internet, le pression sociale de suivre ou être informé de toutes les dernières modes, ou se trouver pleins de complexes en se comparant aux autres qui affichent une vie parfaite, sans problèmes, et un corps « idéal ». 

Les réseaux sociaux sont importants et utiles pour bien des choses mais ils peuvent également causer beaucoup de stress. Il faut également noter qu’une personne peut choisir comment se présenter sur les plateformes sans pour autant être authentique et aujourd’hui beaucoup de jeunes prennent ces personnes là comme modèle et inspiration et ça peut devenir très malsain.

Aujourd’hui, nous avons une génération Z et les millennials qui ont grandi avec ces appareils et donc pour qui un monde sans téléphones, ordinateurs ou consoles de jeu n’existe pas ou est très difficile à imaginer.